Si ton objectif est de « grandir », autant intellectuellement, que physiquement ou qu’émotionnellement, tu DEVRAS faire certains changements dans ton mode de vie !
Cela va bousculer tes petites habitudes et te sortir de ta zone de confort, mais c’est nécessaire si tu veux changer.
Voici quelques points importants à retenir si ton but est d’améliorer ton lifestyle et d’aller de l’avant !
Bonne lecture 🤍
1. TES RÉSULTATS SERONT à LA HAUTEUR DE TON ENGAGEMENT
Tu peux prendre le meilleur coach au monde, si tu n’es pas assidu-e dans ton programme d’entraînement et ta diète, tu n’obtiendras pas les résultats dont tu rêves.
Un coaching, c’est à double sens, tu as aussi TA part de responsabilité.
Et quand bien même tu n’as pas de coach, si tu désires obtenir certains résultats, tu dois être honnête envers toi-même et mettre réellement en place ce que tu dois faire pour les atteindre.
2. accepte l’imperfection
Tes entraînements et ta diète ne seront pas toujours parfaits. Parfois, tu ne parviendras pas à respecter tes macros, tu louperas un entraînement ou ce dernier ne sera pas optimal… et c’est OK !
Le plus important, c’est que tu donnes toujours le meilleur de toi-même à l’instant T, donc en fonction de la situation et de tes capacités du moment.
Les petites imperfections qui viendront se glisser dans ton protocole ne doivent pas être prises comme des excuses pour abandonner.
3. tire profit des bénéfices immédiats
Construire un physique ne se fait pas en une semaine, ça tu le sais déjà. C’est en suivant assidument un protocole adapté sur plusieurs mois que tu obtiendras de véritables résultats.
CEPENDANT, une manière plus saine de t’alimenter et une pratique sportive régulière t’apporteront des bénéfices immédiats : plus d’énergie au quotidien, une meilleure humeur, un état de santé amélioré, une meilleure estime de toi, plus de confiance en toi, du bien-être physique et mental,…
Ces “petits” détails ont eux aussi leur importance et feront que tu continueras sur cette nouvelle vie qui s’offre à toi.
4. ne te mets pas la pression
Changer un lifestyle prend du temps : on ne déconstruit pas des habitudes bien ancrées en quelques jours.
Avance pas à pas, petits changements après petits changements, et félicite-toi de chaque victoires, aussi “minimes” soient-elles.
Ne te mets pas la pression avec des échéances irréalistes.
Il vaut mieux avancer lentement, mais sûrement, plutôt que de te surmener ou de finir par te dégoûter et abandonner.
Et si jamais tu as besoin d’aide…
Avec moi, tu apprendras à faire petit à petit les changements nécessaires pour atteindre tes objectifs, que ce soit physiques, sportifs ou alimentaires !