Qui sont ces personnes qui réussissent leur transformation physique ?

Atteindre un objectif physique ne se fait pas par magie et ce n’est pas donné à tout le monde, en tout cas pas de prime abord.

C’est tout un état d’esprit et un mode de vie à adopter, c’est pourquoi beaucoup échouent… pas facile de sortir de sa zone de confort ! Pourtant, c’est en dehors de celle-ci que les changements opèrent.

Avant d’entamer un processus de perte de gras ou de prise de masse, demandez-vous si vous êtes réellement prêt mentalement pour cela.

Bonne lecture 🤍

elle est constante

Elle sait qu’elle ne doit pas être parfaite, mais qu’elle doit appliquer le protocole du mieux possible de jour en jour, de semaine en semaine et de mois en mois.

Elle ne relâche pas ses efforts à la moindre difficulté/tentation et ne pratique pas la mentalité du « tout ou rien ».

Elle ne panique pas face aux fluctuations de poids

Elle comprend que le poids sur la balance n’est qu’un petit indicateur parmi tant d’autres.

Elle valorise d’autres mesures de progrès bien plus que le chiffre indiqué par la balance.

Elle comprend que discipline < motivation

Elle ne se laisse pas aller à ses émotions et ne se trouve pas sans cesse des excuses pour ne pas suivre le protocole.

Elle fait les choses même si sur le moment elle n’en a pas réellement envie, car elle voit sur le long terme.

Elle est patiente

Elle ne cherche pas les solutions rapides/miracles et les raccourcis.

Elle comprend que le protocole durera sans doute plus longtemps que ce qu’elle espérait ou aimerait.

Elle planifie à l’avance

Que ce soit concernant la nutrition ou l’entraînement, elle est préparée et laisse peu de place à l’improvisation.

Elle s’est créé des routines auxquelles elle se tient.

Elle ne renonce pas lorsque ça devient difficile

Elle sait que les changements arrivent lorsque l’on sort de sa zone de confort.

Elle persévère quand elle est mise à l’épreuve et garde le cap vers son objectif.

Elle prend ses responsabilités

Elle se tient responsable de la réussite de son protocole. Elle ne se cherche pas d’excuses et sait que ses résultats seront à la hauteur des efforts fournis.

Elle est reconnaissante

Elle se focalise sur le positif et reconnaît chaque progrès, aussi petit soit-il.

Elle prend plaisir dans le processus et apprécie tout ce qu’elle a accompli jusque-là, avec ses bons et mauvais moments.

Besoin de soutien & prêt-e à t’investir ?

Si tu sens que tu as besoin d’être guidé-e et épaulé-e pour parvenir à tes objectifs, tu peux me faire une demande de coaching. ✨