Tag: nutrition

Vaincre les pulsions alimentaires

Si tu a des « cravings » régulièrement dans la semaine et que certains aliments te poussent à la surconsommation, alors voici quelques conseils que tu devrais appliquer afin de peu à peu parvenir à ne plus avoir de pulsions alimentaires.

Évidement, si tu souffres de boulimie ou d’hyperphagie, tu peux également les appliquer, mais cela ne remplace pas un suivi psychologique avec un professionnel.

Bonne lecture 🤍

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Comment perdre du gras ?

Voici un article éducatif sur les principes de base de la perte de gras.

Évidemment, d’autres paramètres que ceux énoncés peuvent entrer en jeu, mais le sujet est plus développé dans le guide déjà prêt que je fournirai à mes clients en coaching nutrition (avec programme sportif ou non), et dans le guide que je mettrai prochainement en vente sur le site, rubrique « Guides ». Toutefois, avec ces quelques conseils, vous avez déjà de quoi faire !

Bonne lecture 🤍

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Comment arrêter les grignotages ?

Dans cet article, j’avais envie de partager quelques éléments de réponse concernant une question qui revient souvent : « Comment arrêter les grignotages ? ».

C’est un souci que plusieurs rencontrent et il est parfois difficile de se défaire de cette habitude…

Les causes de cette impulsion peuvent être multiples, c’est pourquoi il convient d’en déterminer l’origine avant tout.

Bonne lecture 🤍

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Un pré-workout, est-ce important ?

Prendre un repas ou une collation pré-workout…

• Qu’est-ce que c’est ?
• Est-ce nécessaire ?
• Quelques idées…

Vous trouverez toutes les réponses dans la suite de cet article.

Bonne lecture 🤍

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Manger healthy ?

Je pense sincèrement que l’ampleur que prend la mode du «𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺» de ces dernières années, même si l’idée de base est très bonne, amène à des dérives parfois dangereuses pour la santé mentale et physique.

C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager mon point de vue sur le sujet et sur ce que représente une alimentation réellement saine.

Bonne lecture 🤍

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