Poulet et courgette à la coréenne
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
✔ Pauvre en FODMAP
Un émincé de poulet et des morceaux de courgette sautés en sauce tomate à la coréenne.
Épicé et savoureux.
Category: Recettes salées
Pâtes au pesto allégé et crevettes
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Un plat de pâtes avec un pesto revisité en version allégée et des crevettes.
Repas qui sent bon l’Italie.
Riz à l’espagnole au merlu
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Du riz aux saveurs espagnoles avec du poisson et des légumes fondants.
Rassasiant et réconfortant.
Poulet Teriyaki au sésame
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Une recette de poulet japonaise toute simple et délicieuse.
Parfaite servie avec du bon riz japonais.
Soupe de nouilles au poulet, légumes et miso
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Pauvre en FODMAP
✔ Riche en protéines
Une soupe de nouilles aux saveurs japonaises umami, à base de miso, poulet & légumes.
Repas riche en micronutriments.
Ratatouille aux sardines
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Une ratatouille qui sort de l’ordinaire avec des sardines pour l’apport en protéines et en calcium.
Recette rapide & simple.
Nouilles sautées à la coréenne
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Des nouilles sautées aux saveurs coréennes, chaudes et épicées. À base de légumes et de poulet.
Recette savoureuse & originale.
Riz et quinoa mijotés à la viande hachée
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Pauvre en FODMAP
✔ Riche en protéines
Un repas complet et réconfortant à base de riz, quinoa, viande hachée et légumes.
Rapide & simple, parfait pour une Meal Prep & à emporter.
Nikuman au poulet et aubergines
✔ Riche en protéines
Des brioches vapeur moelleuses garnies d’une savoureuse farce de poulet haché et aubergines en sauce aigre-douce avec du miso.
Le temps de préparation en vaut la peine.
Quiche sans pâte au poisson et légumes
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Pauvre en FODMAP
✔ Riche en protéines
Une quiche légère et diététique au poisson et légumes sautés.
Recette Parfaite pour une Meal Prep.