Poulet et courgette à la coréenne
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
✔ Pauvre en FODMAP
Un émincé de poulet et des morceaux de courgette sautés en sauce tomate à la coréenne.
Épicé et savoureux.
Tag: repas équilibré
Pâtes au pesto allégé et crevettes
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Un plat de pâtes avec un pesto revisité en version allégée et des crevettes.
Repas qui sent bon l’Italie.
Riz à l’espagnole au merlu
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Du riz aux saveurs espagnoles avec du poisson et des légumes fondants.
Rassasiant et réconfortant.
Poulet Teriyaki au sésame
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Une recette de poulet japonaise toute simple et délicieuse.
Parfaite servie avec du bon riz japonais.
Salade de pâtes au jambon, cottage cheese et avocat
Voici une petite idée de repas simple, rapide, mais équilibré.
Une salade de pâtes avec tout ce qu’il faut dedans pour faire le plein de bons nutriments sans oublier le goût !
Une source de glucides de qualités, une source de protéines complètes et deux bonnes sources de lipides… quoi demander de mieux ?
Bon appétit ! 🤍
Soupe de nouilles au poulet, légumes et miso
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Pauvre en FODMAP
✔ Riche en protéines
Une soupe de nouilles aux saveurs japonaises umami, à base de miso, poulet & légumes.
Repas riche en micronutriments.
Ratatouille aux sardines
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Une ratatouille qui sort de l’ordinaire avec des sardines pour l’apport en protéines et en calcium.
Recette rapide & simple.
Nouilles sautées à la coréenne
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Riche en protéines
Des nouilles sautées aux saveurs coréennes, chaudes et épicées. À base de légumes et de poulet.
Recette savoureuse & originale.
Riz et quinoa mijotés à la viande hachée
✔ Sans gluten
✔ Sans lactose
✔ Pauvre en FODMAP
✔ Riche en protéines
Un repas complet et réconfortant à base de riz, quinoa, viande hachée et légumes.
Rapide & simple, parfait pour une Meal Prep & à emporter.
Nikuman au poulet et aubergines
✔ Riche en protéines
Des brioches vapeur moelleuses garnies d’une savoureuse farce de poulet haché et aubergines en sauce aigre-douce avec du miso.
Le temps de préparation en vaut la peine.